小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。斗指癸；太阳黄经为285°；小寒节气的特点是寒冷，但却还没有冷到极致。

古人将小寒分为三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸲（gòu）。

吃花生

江浙一带有小寒吃花生的习俗，花生可以健体，当地俗谚有云：“小寒喜庆长生果”、“小寒花生食来年”。

画图数九

数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。据说早年每逢小寒，黄河流域的农家人时兴用“九九消寒图”来避寒养生。数九歌曰：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”

起居

古人认为：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒时节，寒盛易伤人体阳气，要注意防寒保暖，早睡晚起，使人体与冬藏之气相应。

饮食

所谓“三九补一冬，来年无病痛”，冬令饮食应顺应自然、注意养阳，以温补的食物为主，如牛羊肉、核桃、龙眼肉等。

运动

民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”冬天锻炼仍十分重要，宜选择较为轻柔的运动，如散步、太极、八段锦等。

安盛药业祝您小寒安康！

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