寒露，是二十四节气中的第十七个节气，秋季第五个节气，斗指戊，太阳到达黄经195°。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差加大，秋燥明显。

古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入水为蛤；三候菊有黄华。

赏红叶

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗。古诗中“霜叶红于二月花”描述的即为这个时节的景象，此时置身枫林中，别有一番韵味。

吃芝麻

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，寒露节气应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

觅秋茶

秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。

吃螃蟹

俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的好时节。

起居

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

饮食

寒露节气，秋燥明显，宜多吃滋阴润燥、益胃生津的食物，如银耳、雪梨、蜂蜜等。

运动

寒露前后温差加大，适量运动能够增强心肺功能，提升人体抵御风寒的能力，可选择健走、慢跑、登山等缓和的运动。

安盛药业祝您寒露安康！

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