夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏至三候

古人将夏至分为三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。

夏至习俗

祭祀祖先

夏至是“四时八节”之一，民间自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如今，有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

吃夏至面

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

消夏避伏

古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为了制度。

夏至养生

作息

夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，每天尽量午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。

饮食

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。可多食用清热消暑的食物，如麦冬、苦瓜、绿豆等。

运动

夏季运动宜选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河边、湖边、公园等空气新鲜的地方，以舒缓运动为主。运动不宜过于剧烈，避免大汗淋漓，损伤阴阳，推荐游泳、瑜伽等。

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