立夏 | 夏早日初长，南风草木香

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，太阳黄经达45°。《历书》有云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，气温逐渐升高，雷雨增多，农作物进入茁壮成长阶段。

立夏三候

古人将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。

立夏习俗

迎夏

我国自古以立夏作为夏季开始的日子，立夏日，古人会举行各种迎夏仪式，迎接夏天的到来。

尝新

在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。比如，苏州地方就有“立夏见三新”的谚语，“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后由人们尝食。

斗蛋

民间立夏这天有斗蛋的习俗。家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，开展斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。

立夏秤人

立夏“秤人”的习俗，据民间传说是来自于刘备的儿子阿斗的故事。人们将孩子放于秤上，一边说着吉利话一边称体重，记录下在夏季的体重情况，待到立秋之日再称重一次，从而了解孩子的身体健康状况。按老人的说法是，在“立夏”当日称了体重，孩子就不会变得消瘦，同时避免疾病灾害。

立夏养生

作息

立夏之后，昼长夜短，宜“晚睡早起”，睡觉时间可适当延后，但仍以十一点前就寝为宜。同时建议增加午休，以保证身体得到充分的休息。

饮食

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如莲子、百合等。

运动

《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是晨练的好时节，此时加强锻炼，可提高身体的新陈代谢能力，增强自身免疫力。

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